禮拜一，多少人不願面對的一天，如果不幸又遇到難解的職場問題時，禮拜一症候群將會更加嚴重：
「不想見到那個機車的主管」
「禮拜一又要遇到豬隊友」
「案子快交不出來了怎麼辦？」
「情緒化同事讓人壓力好大」
活在社會多少會遇到這些問題，回家也放不下，想藉著看電視、玩手遊、大吃大喝、瘋狂睡覺來抒發，但其實內心還是糾結著。
“貢獻感讓人有活著的感覺”
很多人透過上班餬口，工作內容其實也不是那麼喜歡，那麼到底該怎麼辦呢？或許可以在生活上試著找尋貢獻感，這點在被討厭的勇氣一書中也是重點項目，他提到人們之所以活著是因為持續對社會有著貢獻，所以有著職業倦怠的人們，有可能是因為找不到「貢獻感」、「被需要」的感覺，而覺得空虛，這點特別在退休人士身上更加明顯，是一種被整個社會拋棄的感覺。
大叔也曾失業約一年的時間，當時內心想著：「這就是退休的感覺吧。」有種強烈的失落感，也開始自我貶低，對人生產生了懷疑。
“如何找到貢獻感？”
這點真的不太容易，有些人可能只要接接電話就會有「貢獻感」，有些人可能要管理公司才會有這種感覺，每個人其實都不太一樣，那到底該怎麼辦呢？
“先讓大腦安靜下來，或許潛意識會告訴你答案”
到底要做些什麼才能有貢獻感，大腦一直思考可能也不會有答案，因為情緒會不斷的干擾，這時候只能透過潛意識協助(關於潛意識可以點此了解)，簡單來說可以透過錄音讓大腦安靜下來、讓情緒安靜下來，之後再思考，潛意識就會協助你回憶。
下面可以聽聽看讓自己進入放鬆狀態的錄音，在錄音的最後可以達到放鬆的狀態，在那個時候問問自己：「我曾經做了什麼事感到有價值？就算是很小的事也沒關係，請讓我知道」。
或許答案不會馬上出現，但讓自己透過錄音放鬆更多次之後，再問問自己，你的潛意識就會讓你知道答案。
當然就算答案都沒有出現也不用擔心，有時候我們只是需要時間，讓自己與內心更加靠近，至少能確定的是，可以透過放鬆錄音，讓大腦壓力釋放出來，當大腦暫時休息之後就可以體驗到那種真正安靜的感覺，那舒服放鬆的感覺就像是躺在溫暖的沙灘上一般，聽著海水流動，感受溫暖的太陽，讓你單純的享受那個時刻，讓你找回活在當下的幸福感。
