「玻璃心」就是形容這樣子的一群人：哼著歌跳耀著，跳上軟綿綿的椅子，向隔壁的同事打聲招呼，得來的卻是…毫無回應「我做錯什麼了嗎？」雙腳一沉靜止不動，探入無盡的谷底。
“玻璃心的人到底該怎麼辦呢？”
“而最大的問題是：「一般人受不了，玻璃心族群在他面前情緒崩潰。」”
有些人天生就是容易受到「重傷害」，這種類型的人許多是非常好的藝術家、表演者、心理諮詢師，這些美好的人們，在全人類中占少數比例，所以常被當作是有問題的，就如同少數族群常常被歧視般，學校也不會教育少數「特別的人」，所以只能自己幫自己，讓身為玻璃心的一族練習自我保護。
導演李安：「與其說我的成功是從脆弱開始，不如說我很勇敢面對我的脆弱！我不在乎把它拿出來，也因為從事藝術的我有這種真誠，所以才會動人！」
玻璃心最讓人感到棘手的地方是，每個人都把玻璃心當問題。佛陀曾說過類似的信念：「當你把問題當問題時，他就是一個問題。」，別人把玻璃心當問題，這個我們無法控制，但至少當事人要試著接受自己的玻璃心「我就是這麼玻璃、沒什麼好改變的。」當產生這樣的信念，負擔才會輕一些。
試著跟玻璃心的自己相處，而不是消滅他，動畫「腦筋急轉彎」裡頭的腳色憂憂就是玻璃心的代表，他對於主角是非常重要的存在，當故事中的他開始消失，主角的內心世界就開始崩毀。
“透過語言幫助接受玻璃心”
能讓人自我接納的方法其實還挺多的，但卻很少被正面討論，身為玻璃心一族的大叔就來分享一些方法：
A接納玻璃心從認識開始
玻璃心只是個特質，就像有些人天性悲觀，這也是個特質，玻璃心族群經常有著藝術天分、心思十分細膩，是非常溫柔的一群人，記得在「找回自我改變的能力，語言暗示能「改善失眠」嗎？」文章，你已經找回了自我改變的能力，透過這個能力，時常在心中練習：「我是玻璃心族群，我完全的接受，所以我了解自己的內心很容易受到傷害。」
承認自己受到傷害
接受「討厭受到傷害的自己」，記得大叔在工作上被質疑時，內心也會非常的不舒服，當時我是透過處在自我催眠的狀態下對自己說「唉，今天被質疑了，覺得這樣的自己好懦弱。」覺得自己好懦弱，這句聽起來好像在自我批判，但其實是接受了自己，接受了負面的自己，最神奇的是，當你產生了這樣的想法後，好像也不會這麼在意了。
受傷的感覺很討厭，內心受到傷害時難免會想自我保護，以為不承認做錯事的話，內心就會更舒服一點。
“不承認做錯事的話，就沒事了？”
聽起來很荒謬，以為只要不承認做錯事就沒事了，這種人其實不少見，但這樣子的情況，在旁人眼中常常會讓人無言以對，進而影響到人際關係。
“我承認做錯事，我知道這讓我難過，但這有什麼大不了？有誰不會犯錯呢？”
B實際方法減輕傷害
使用方法前一定要先接受「自己也有脆弱面」，無法做到的話需要思考為何沒辦法接受，跟小時候的事件有關？還是社會觀念？也可以回到上面的A點再重新挖掘，將這些疑問找出來，一一檢視是否合理，這時或許就可以接受自己的脆弱面了。
以大叔的例子來看，當我每次寫文章時，總會想著自己到底有沒有資格寫這些內容，但透過自我覺察後才了解到，這些想法大都來自恐懼，害怕被人批評、害怕幫不上別人，接受這樣子的情緒之後，那些懷疑就會減少許多。
脆弱可以只對自己展現
李安曾說，脆弱是他的本質，不如意時「生氣就可以了，不必做很激烈的舉動。」
想說要接受自己的脆弱，一定會產生「感覺會被別人歧視，我還是不要接受好了。」生存在社會上自我保護很正常，但該接受的還是要接受，不對別人展現也沒關係，至少私底下要對自己「盡情展現脆弱」，可以透過以下方法：
- 允許自己盡情大哭
- 自我安慰：「辛苦你了，受傷了吧。」
- 想像訓練法：
想像訓練法其實有很多種類似的方法，像是內在小孩、家族排列等，最簡單的使用方法：想像自己是第三者看到自己正受到傷害的場景，把受傷的自己，當作是一生中最重要的那個人，想盡辦法安慰他，原則就是像上面所說，允許他大哭，對他說聲辛苦了跟安慰、鼓勵的話語。
“成為堅強且富有同理心的人”
常常練習上面自我接納的方法，就會更容易在社會上生存，更可以輕易使用各種方法對外人展現自己的脆弱，人們也不會感覺反感，至少就大叔看來，這個人很不簡單，是個堅強且富有同理心的人，李安就帶有這種感覺，這種人非常少見也非常珍貴，通常有他在的地方就會有溫柔環繞。
